Every Minute on the Minute

Temporizador EMOM
para CrossFit

Elige entre 1 y 120 rondas con duraciones de 0:30 a 9:30 (incrementos de 30 segundos). Pulsa Start. Una cuenta atrás de 10 segundos te prepara, y luego el temporizador corre con avisos sonoros en cada cambio de ronda. Disponible en 5 plataformas Apple — sin cuenta, sin suscripción, sin anuncios.

Descargar en App Store iPhone · iPad · Apple Watch · Mac · Apple TV

¿Qué es EMOM?

EMOM significa Every Minute on the Minute. Empiezas una serie de ejercicios al principio de cada minuto. El tiempo que sobra es tu descanso. Cuando empieza el siguiente minuto, vuelves a empezar.

Es la columna vertebral de la programación CrossFit. Los EMOMs imponen un ritmo constante y premian la eficiencia. Si tu serie te lleva 40 segundos, tienes 20 segundos de descanso. Si te lleva 55, solo te quedan 5.

Temporizador EMOM de WODrounds en iPhone mostrando 10 rondas de 30 segundos

Cómo funciona EMOM en WODrounds

  • De 1 a 120 rondas

    Desde un calentamiento rápido de 5 rondas hasta una sesión de resistencia de 120. Números grandes, una pulsación cada vez.

  • Duración personalizada

    Por defecto 1 minuto, pero puedes elegir desde 30 segundos hasta 9:30. Permite E2MOM, E90S o cualquier intervalo que necesites.

  • Sonido + háptico

    Aviso sonoro al inicio de cada ronda. Feedback háptico en los cambios. Avisos a mitad de ronda y a los 10 segundos, para saber siempre dónde estás.

  • iPhone → Watch

    Empieza en el iPhone y sigue la cuenta atrás en el Apple Watch. Misma ronda, mismo tiempo. O usa el modo standalone en el reloj.

Ejemplos de entrenamientos EMOM

EMOM principiante (10 min)

EMOM · 10 rondas · 1:00 cada una

  • 5 push-ups
  • 10 air squats
  • Descansa el resto del minuto

E2MOM fuerza (20 min)

EMOM · 10 rondas · 2:00 cada una

  • 3 deadlifts pesados
  • 5 strict pull-ups
  • Descansa hasta la siguiente marca de 2 minutos

Conditioning EMOM (15 min)

EMOM · 15 rondas · 1:00 cada una

  • Minuto 1: 10 kettlebell swings
  • Minuto 2: 8 burpees
  • Minuto 3: 12 box jumps
  • Repite 5 veces

Empieza tu EMOM

Disponible para iPhone, iPad, Apple Watch, Mac y Apple TV.

Descargar WODrounds No hace falta cuenta. Funciona sin conexión.

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