Every Minute on the Minute
EMOM Timer
für CrossFit
Wähle 1–120 Runden mit Rundenlängen von 0:30 bis 9:30 (in 30-Sekunden-Schritten). Drücke Start. Ein 10-Sekunden-Countdown macht dich bereit, dann läuft der Timer mit Audio-Signalen bei jedem Rundenwechsel. Verfügbar auf 5 Apple-Plattformen. Kein Konto, kein Abo, keine Werbung.
2,99 € einmalig · iOS 16 oder neuer
iPhone · iPad · Apple Watch · Mac · Apple TV
Was ist EMOM?
EMOM steht für Every Minute on the Minute. Du startest eine Übungsserie zu Beginn jeder Minute. Die Restzeit ist deine Pause. Beginnt die nächste Minute, legst du wieder los.
Es ist das Rückgrat der CrossFit-Programmierung. EMOMs erzwingen ein konstantes Tempo und belohnen Effizienz. Brauchst du 40 Sekunden, hast du 20 Sekunden Pause. Brauchst du 55, bleiben nur 5.
So funktioniert EMOM in WODrounds
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1 bis 120 Runden
Stelle alles ein, von einem schnellen 5-Runden-Warm-up bis zu einem 120-Runden-Ausdauerblock. Große Zahlen, ein Tipp nach dem anderen.
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Individuelle Rundenlänge
Standard ist 1 Minute, aber du kannst von 30 Sekunden bis 9:30 wählen. Damit sind E2MOM, E90S oder jedes andere Intervall möglich.
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Audio + Haptik
Audio-Signal zu jedem Rundenstart. Haptisches Feedback bei Rundenwechseln. Halbzeit- und 10-Sekunden-Hinweise, damit du immer weißt, wo du stehst.
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iPhone → Watch
Starte auf dem iPhone, folge dem Countdown auf der Apple Watch. Gleiche Runde, gleiche Zeit. Oder laufe standalone auf der Watch.
Beispiel-EMOM-Workouts
Einsteiger-EMOM (10 Min)
EMOM · 10 Runden · 1:00 pro Runde
- 5 Push-ups
- 10 Air Squats
- Restzeit ausruhen
E2MOM Kraft (20 Min)
EMOM · 10 Runden · 2:00 pro Runde
- 3 schwere Deadlifts
- 5 strict Pull-ups
- Bis zur nächsten 2-Minuten-Marke ausruhen
Conditioning EMOM (15 Min)
EMOM · 15 Runden · 1:00 pro Runde
- Minute 1: 10 Kettlebell Swings
- Minute 2: 8 Burpees
- Minute 3: 12 Box Jumps
- 5 Mal wiederholen
Starte dein EMOM
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Kein Konto nötig. Funktioniert offline.
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